足を健康に導き健康寿命延伸へ~女性部高梁・成羽主幹支部~ | トピックス | JAびほく

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足を健康に導き健康寿命延伸へ
~女性部高梁・成羽主幹支部~

椅子を使ってストレッチをする女性部員ら

椅子を使ってストレッチをする女性部員ら

撮影日:平成29年8月30日  撮影場所:高梁市中原町

 女性部高梁・成羽主幹支部は8月30日、本店でフットバランス教室を開きました。部員ら約45人が、JA岡山厚生連の保健師から椅子を使った足を鍛える体操の指導とフットバランス測定を受けました。

 保健師は「椅子を使った簡単な筋トレを毎日行い、足を健康に保つことで、転倒防止につなげてほしい」と呼び掛けました。ストレッチしている部分を意識しながら行うことが重要と指導した上で、女性が患いやすい肩こり防止ストレッチ、童謡に合わせた足踏みバランス運動など転倒しにくくなる体操に挑戦。フットバランス測定結果で図式および数値化された自分のバランスを客観的に確認することで、自分にあった体操方法を実践しました。